1分でできる⁉️肩周り体操❕

朝、肩甲骨1分体操すると血行が良くなり1日のスタートがとても気持ち良くきれるそうです

末端が冷える方、特に女性にオススメとの事。

やり方です。

『両手を肩につけ、肘で大きな円を描くように前から後ろに大きく30秒間回す
次に後ろから前に、反対方向で30秒間回します。肩甲骨の動きを意識しながら、大きく動かす』

うーん シンプル〜
簡単❗️すぐできますねこれは