アンガーマネジメントについて再び❗️

アンガーマネジメントについて6選❗️

感情をありのままに受け入れる

感情＝自分ではないと気付く

『今ここ』に集中する

斜め上から自分を観察する

自分の価値に気付く

結局深呼吸😮‍💨ですね。