筋トレルーティン3...それは スクワットです! なんと太ももの筋肉が体全体の筋肉の70%を占めるらしいのです❗️️ なんなら筋トレはスクワットだけでも良いと言う人もいるくらいです❗️ そのスクワットの中で私が選択したのが 「ランジ」です。 とにかくコレ…
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