前回までのの筋トレ投稿では、いわゆる「無酸素運動」をお話ししましたが、いろいろと動画等見た結果 有酸素運動❗️やはりこれも筋肉をつける上で必要らしい という結論に至り、有酸素運動で何か自分に合った効率のいいものはないか探しまくった結果．．．こ…

今日の豆知識．．．それは 部屋が汚いと自律神経が乱れる❗️です 人間の脳は部屋が乱れているイライラしたり乱れるらしいです。 反対に部屋が綺麗に片付いていると、脳も綺麗に整理され落ち着く、という訳です 皆さんも片付けやってますか❓ 私は・・・微妙で…