今回は筋トレ第5段‼︎「プランク」です。 これは筋肉をつけるという感じではなく「体幹」に着目した項目です。 とりあえずコレ❗️️❗️ https://youtu.be/UgkU2S8VUX4 私は今日からはじめました。体幹つけるといろいろなメリットあるみたいです。 皆さんもやって…
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