エンドルフィン

エンドルフィン(脳内麻薬)が出ると 多幸感、恍惚感、ストレス解消体の修復免疫アップ、鎮痛作用、集中創造記憶アップ，などの効果が得られるらしいのです。すごっ️ しかもドーパミンの効果を10から20倍アップさせる効果もあるというからやばいですね。 そしてその分泌方法として、強めのストレスを与える(例えばランナーズハイなど) 心のリラックス(好きな音楽、瞑想、アロマ、ダークチョコレート、熱いお風呂に入る) そして1番大事なのが．．．感謝です。 日頃より周りの人に感謝していくことが大事なんですかねー。 日頃の行いを反省させていただきました。 今回学んだ中でも心リラックスに着目した私が次に出会ったのが・・・