今日は以前も紹介した樺沢紫苑先生が書かれた「行動最適化大全」です❗️ 本の内容は長いので私がその中で皆様とシェアしたい一点だけご案内します︎ それは...朝、昼、夜の行動を最適化してストレスフルに生きよう！ です。 現在のこのストレス社会を生き抜く…

再びマインドフルネスを扱います‼︎ 前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。 「今、ここに集中する」という事が。 例をあげるとすれば、 Aという作業をしている時には、他のB、Cといった作業のことは考えず、Aの作業…