マインドフルネス再び‼︎

再びマインドフルネスを扱います‼︎

前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。

「今、ここに集中する」という事が。

例をあげるとすれば、 Aという作業をしている時には、他のB、Cといった作業のことは考えず、Aの作業に集中する といった感じです。

それを鍛えるのが瞑想らしいのですが．．．

分からん❗️まだよく分からん！ といった感じなので掘り下げていきます。

瞑想分かりやすく説明できるまで︎