筋トレルーティン

色々と筋トレ動画を見て、私なりに筋トレルーティンを決めていこうと思いました。 まず筋トレはバーベル、ベンチプレスなどの器具を使うのが主流みたいですが．．． 私にはあまり経済的余裕がありません(T ^ T) ですので自分の体重を利用した自重トレーニングをすることに決めました。 そこで自重トレについて調べることにしました。