モヤモヤをすぐに捨てる❗️

タイトルですが、ネガティブな感情を捨ててすぐに切り替える手法です。

「ネガティブダストピン‼︎」

と、言います。

やり方は ネガティブな感情が浮かんだら紙にとにかく書き出す️3分以内で️ そしたらそれをゴミ箱に捨てます。（ビリビリに破いてもよい） 以上です️簡単ですよね。怪しきですよね。 この手法の根拠は まずネガティブな感情を紙に書き出すと脳はそれをあたかもそこにものとして実在するものと認識するそうです。 ですのでそれを破いたり捨てると、スッキリするという事です️ 皆さんも是非やってみては