体幹の話2

そして長年の不調がとれる︎です。 これはサッカーの長友選手の話です。 長友選手は長年の腰の痛みに悩んでいたそうです。 体幹を鍛える事で姿勢が良くなり腰も良くなったそうです。 このように体幹を鍛える事にはメリットがたくさん❗️

実は体幹は筋トレでは鍛えられないのです❗️

どうやって鍛えるかと言うと