新しいワンピースの新刊 や 今まで買った事ない食べ物（お菓子も含む）。 奥さんが読むまで食べるまで 私には権利がない🥺 円満でやっております😂😂

皆さんポリフェノールはご存知でしょうか❓ 抗酸化作用に優れており、若返り効果もあります そのポリフェノールの中でも、 「レスベラトロール」 という成分の抗酸化作用かダントツらしいです。しかもこの成分をこれまたダントツに含んでいる食べ物があるんで…

ベルサイユの薔薇 実は昔見たことがあるのですが、最近話題の中田敦彦さんの動画で見てめちゃめちゃ見たくなりました❗️ 感動❗️めちゃめちゃ感動❗️ あっちゃんも言っていましたが、男の人に是非おおすすめ。 しかもこの話があの悪名高き 「マリー・アントワネ…

学生時代に描いていた夢。 叶っている人は少ないと思いますが、 叶った人は羨ましいですね〜。 私の夢は、 私が、子供ながらに親を見ていて思っていた事。 それは 働きたくない❗️ 社会からいかに逃げるかを考えていましたが その願いは叶わず サラリーマン生…

アナ雪をこれまで何度かみて辿り着いた結論❗️ アナとエルサが行き違っていたのは全て 奴のせいです❗️ そう❗️ トロールのアナの魔法の記憶消した奴 奴がいらん事記憶消したりしなかったらあんなすれ違う事は無かったと思いませんか❓ 共有したい この思いよ届け

私の考え その時による❗️ ですね。 マジでやばい荒んだ時期は買ってましたが 今は年に1回か買わないかです。 最近宝くじに関しての自論が出来まして それは 一発逆転を狙って必死な思いで買う人よりも 人生うまくいっていて余裕もあってちょっと買ってみよう…

寝付けない時 ありますよね〜 「深呼吸」 「本読む」 が私の基本の寝付けない対策ですが もう一つ 寝る1時間半くらい前にめちゃめちゃ運動する！ です 結構眠りにつきやすいです❕

苦労は買ってでもしろ❗️ なんて聞くことは昨今あまりありませんが、 でもちょっと分かる気がします。 私が若い頃にしていたと思う苦労。 それは主に 肉体労働❗️ 暑い時は暑すぎる 寒い時は寒すぎる おまけに死ぬほど重いもの持つし、 すぐ怒鳴られる でも あ…

ヨガ❗️ なんかいい感じです。 なんかインフルエンサーほとんど ヨガやってて🧘‍♀️ また出たよ ヨガやってりゃなんかインフルエンサーっ ぽいと思ってねーか❓ と少し小馬鹿にしてましたが すみません ヨガ❗️ いいです。 1億総ヨガ❗️ すればいいと思ってます❕

通勤... 早くこのラットレースから脱出したい❗️ FIRE❗️ コレしかない と いつも思いますが なかなかうまくいかないもの 気長にいくしかありませんね💴

ヨガ記事第3回目❗️ 今年の目標急に決めました。 今年中に 「ハトのポーズ」 やります❗️

Twitterで尊敬している testosteroneさん❗️ の ツイートで 愚痴を愚痴だけで終わらせるな❗️ というのがありました。 確かにプンプン 愚痴った後にじゃあどうする？と 話を進めるだけでポジティブになります❗️愚痴だけで終わるとネガなまま終わりますからね。…

筋トレ後の時間❗️ ととのうー。 ととのうのはサウナだけではありません❗️ しかもサウナよりお手軽❗️気軽❗️

これまで何度か筋トレについて投稿してきましたが、 なんだかんだでやはり 「スクワット」 だけはやったほうがいいです。 ももの筋肉大腿四頭筋を鍛えるだけで 体の7割近くの筋肉を鍛えられ お腹も引っ込みますし 何よりも死亡率が大幅に減るという研究結果…

腹筋割る❗️ コロコロ頑張る💪

完全に反対車線を 救急車が爆走しているのに 端っこによけて車止める人🚙 それで渋滞起こしてた。

タイトルの制度❗️知ってますか❓ 入学金何万かと、授業料1万いくらくらい払えば大学の授業を誰でも受けれるという制度❗️ 活用したいですな❗️ あとプチキャンパスライフ目的で❣️

クレヨンしんちゃん の中の話で 野原家が豪華な食べ物を頼み お金が足りないので ATMに走っている間に 隣の人が立て替えてくれた。 と いう話がありました。 しかし！？しかしです❗️ その立て替えてくれた隣人にお裾分けしたのです❗️ もちろん立て替えてくれ…

タイトルの記事ですが、 「プランク」 です。 以前記事にも書かせていただきましたがこれはマジで腰痛改善します。コツコツ続ける事が大事です。 腰痛持ちの方におすすめします。

当然 夏派です❗️ 冬は寒すぎるし 冬は着る服分厚くなって洗濯乾かんし 冬は暖房つけても乾燥するんで他の暖房器具出さなあかんので場所取るし 石油ファンヒーターやったら灯油入れにいかないかんし...etc 以上の理由で断然夏派です❗️ 皆さんはどうですか❓ 冬…

すいません戻りました。

アメブロ越しているんでよろしければお越しください https://ameblo.jp/zumazumacom/

タイトルの言葉ご存知でしょうか 運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かない方がほとんど。 基本的に筋トレのような無酸素運動とランニングのような有酸素運動運動の両方をこなすのが1番ど言われています。 しかし時間もないしや…

ナッツ❗️ 美味しいですよね。 今回はナッツに関する豆知識。 1つかみのナッツを定期的に食べる人と全くナッツを食べない人では三十年間における全死因における死亡率が20％も低いそうです。 これはたまに食べるでも食べないよりは死亡率が下がるそうです。 …

皆さんポリフェノールはご存知でしょうか ❓ 抗酸化作用に優れており、若返り効果もあります。 そのポリフェノールの中でも、 「レスベラトロール」 という成分の抗酸化作用かダントツらしいです。しかもこの成分をこれまたダントツに含んでいる食べ物がある…

タイトルですが、ネガティブな感情を捨ててすぐに切り替える手法です。 「ネガティブダストピン︎」 と、言います。 やり方は ネガティブな感情が浮かんだら紙にとにかく書き出す❗️ ️3分以内で❗️ そしたらそれをゴミ箱に捨てます。（ビリビリに破いてもよい）…

これまで何度か筋トレについて投稿してきましたが、なんだかんだでやはり「スクワット」だけはやったほうがいいです。 ももの筋肉大腿四頭筋を鍛えるだけで体の7割近くの筋肉を鍛えられ、お腹も引っ込みますし、何よりも死亡率が大幅に減るという研究結果が…

タイトルの項目をシェアします。 億万長者は秒で変身する 億万長者は朝の時間を大切にする 億万長者はすぐ気持ちを切り替える 億万長者はプレゼントが大好き 億万長者は他人を優先する 億万長者は新しいことを拒絶しない 億万長者は健康への意識が高い 億万…

そのポーズのやり方は、 1 脚上げのポーズ これは仰向けになり膝に立てかけて膝裏を伸ばす。このポーズで約1分。 2 無空のポーズ 仰向けに寝て手脚を放り出し、背骨を真っ直ぐ伸ばし深い呼吸をし、力を抜く。大の字で脱力するイメージ。 3 Gのポーズ 仰向け…

ようやくヨガに目を向ける時が来ました。インフルエンサーやらが必ずしているヨガ❗️ なかなか興味が持てませんでしたが、最近なぜか興味が湧いてきました！ ですが、本格的なものはハードルが高いので、「簡単な寝る前の体温めポーズ3選」 を見つけ、それか…